10 problemas comuns das crianças que não dormem

Quando a Victoria nasceu, eu achava que ela deveria fazer o que seu instinto mandasse e sabia muito pouco sobre os problemas comuns das crianças que não dormem direito. Eu era uma pessoa com uma vida bem desregrada e a palavra rotina não existia no meu vocabulário. Ela dormia comigo, no carrinho ou na minha cama, e eu estava lá pra atender cada um dos seus desconfortos. E eu achava que a vida de mãe apegada era assim mesmo e que meu papel era entender que a vida ia ser de cabeça pra baixo. O tempo foi passando, Victoria foi crescendo e cada dia era mais difícil ela dormir bem. O caos estava instalado e cada vez que escurecia eu gemia de ansiedade pela noite que eu já sabia que seria péssima.

Hoje todo o drama foi superado. Ela tem 3 anos e 3 meses e virou uma profissional do sono. Olhando pra trás, mesmo arrependida de muitas das minhas decisões em relação ao sono da Victoria, minha essência apegada permaneceu a mesma. Eu jamais consegui sequer pensar em introduzir qualquer um dos métodos de sono que diziam ser milagrosos, porque sempre achei tudo muito cruel. O que funcionou foi a introdução de um ritual carinhoso perto da hora de dormir, aliado a uma rotina de horários mais rígida e também o entendimento de que ela simplesmente odiou o berço e não gostava de dormir sozinha. Simples assim.

E depois de ler muito sobre o assunto sono, queria apresentar pra vocês os 10 problemas mais comuns das crianças que não dormem.

1) Vive em uma casa agitada, sobretudo durante à noite 

Ninguém quer abandonar a festa na metade. Então se a casa ainda está em ritmo acelerado, a criança não quer dormir. Ela também quer lanchar, bater papo na sala e brincar com o irmão mais velho. A solução é simples. Uma meia hora antes do horário de dormir do seu filho, experimente desligar a TV, deixar somente luz indireta acesa e acalmar o ambiente.

 2) Falta de rotina e horários regrados

Um dia dorme às 18h porque chegou cansado da creche, no outro dia dorme às 20h porque tem natação e nos finais de semana não deita antes das 23h. Abandone este hábito. Isso foi o mais difícil para mim, porque eu gostava de fazer coisas depois do trabalho, quando pegava ela na creche como: visitar uma amiga, ir ao supermercado, fazer um lanche com a família. O resultado é que ela dormia a qualquer hora. Depois que abandonei esse terceiro turno, ela passou a dormir no mesmo horário. E mais cedo.

3)  Falta de ritual para a hora do sono

Se não existe um ritual básico, a criança fica confusa (aqui em casa estamos falando de chegar da creche às 19h, jantar, banho, escovar os dentes, chupeta, xixi no penico, ver um ou dois desenhos na TV, ler uma historinha na cama, escolher o soninho, mamadeira e roncando até às 20:30h). No início torci o nariz para o ritual, mas fui obrigada a ceder e a reconhecer os seus benefícios.

4) Não saber identificar os sinais do sono

Algumas crianças não sabem dormir. Até certa idade elas acham que se adormecerem não acordarão mais ou não suportam a separação dos pais. O ritual rotina e casa calma ajudam a criança a entender que é hora de dormir. Mas também expliquei que algumas sensações que ela sentia – como corpo cansado, olhos fechando, bocejando, irritação – são sinais de sono e significavam que estava na hora de dormir. E para ela entender que dormir é uma necessidade diária, comecei a fazer planos para o dia seguinte. “Filha, agora nós vamos dormir. E eu vou deixar essa _________ (caneca, livro, sapato, qualquer objeto) e amanhã nós vamos (beber água, ler essa história, calçar) de manhã quando você acordar. Aos poucos ela começou a entender que a vida continuava no dia seguinte e que eu estaria novamente ali).

 5) Insegurança

Mandar a criança ir pro quarto, apagar a luz e ir embora, pra mim, só funciona em filme. Victoria é insegura e se eu estou em casa não aceita dormir com mais ninguém que não seja comigo. Nosso ritual atual inclui deitarmos juntas na cama dela (há duas semanas  estou colocando ela no seu quarto pra dormir em uma cama nova) e eu acarinhá-la pra que ela durma. Está ficando mais fácil. Antigamente o ritual incluía balançar e bater no bumbum. Depois veio a fase da cantoria e mais recentemente ler mil histórias. Agora consegui simplificar e ela não exige nada além da minha presença ao lado dela.

6) Desconforto

De vez em quando a gente erra e coloca camisola apertada, pijama muito quente, cobre com cobertor muito pesado, a fralda pode estar mal posicionada ou seu filho pode até estar deitado embaixo de uma chupeta. Se ele reclamar, não encare instantaneamente como birra. Eles ainda não sabem expressar o desconforto com clareza.

 7) Hiperestimulação

Imagina que você saiu do trabalho, foi ao cinema ver aquele filme de ação novo e quando chegou em casa ainda passou horas na internet. Você consegue dormir imediatamente? Pois é, seu filho também não. Então não adianta dar presentes perto da hora de dormir, deixá-lo jogar videogame e fazer farras que envolvam, por exemplo, pular na cama, porque isso vai deixá-lo agitado e você não vai conseguir “virar a chave” e fazê-lo dormir imediatamente.

8) Perder a soneca da tarde

Cada criança é diferente, mas o comum é que crianças até três anos durmam pelo menos uma soneca na parte da tarde. Algumas abandonam esse hábito cedo e vivem bem. Mas outras ainda demandam essa sestinha. Pular essa soneca pode ser desastroso. Por isso, reconheça a necessidade do seu filhote e mesmo que você esteja na rua, coloque pra dormir no carrinho, sling, canguru etc.

9)  Demora para adormecer

Algumas pessoas demoram pra relaxar e pegar no sono. Inclusive crianças. Aí elas ficam irritadas, os pais ficam irritados achando que a criança está enrolando. Algumas coisas nós temos que simplesmente aceitar, por isso é importante conhecer o seu filho para saber se ele cai nessa categoria. Se for esse caso, é preciso reforçar o ritual e manter a casa calma e harmoniosa durante à noite.

 10) Impaciência

Crianças são impacientes por natureza e não sabem esperar. Com isso, se demoram pra pegar no sono, se agitam, querem mamar, querem brincar, querem acender a luz. Ou seja: você precisa ensiná-lo a ter paciência e a esperar por períodos mais longos de tempo. Aqui em casa eu tento não atender Victoria a todo o momento. Quando ela me chama e eu estou no banheiro, não abro a porta imediatamente. Digo que já estou saindo e peço que ela espere um pouco. O mesmo quando ela quer brincar com o IPad e eu estou usando. Ou quando ela quer ver um desenho e eu estou terminando de ver um filme. Tento fazê-la esperar por algumas coisas, mas sem o intuito de irritá-la ou simplesmente impor a minha vontade. Sempre explico que ela precisa esperar um minutinho. E tento respeitá-la, se ela pede um minutinho pra ler mais uma história, eu espero que ela acabe, por exemplo. 

 

 Imagem: www.freedigitalphotos.net

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32 Comentários

  1. Elaine Rocha
    27 de novembro de 2013 at 8:58 — Responder

    Até os 3 anos a minha filha NUNCA deu trabalho para dormir: saiu do berço e foi para a cama. Passamos por algumas etapas (sempre no mesmo horário e rotina): até 1 ano adormecia na nossa cama depois ia p/ berço e dormia a NOITE INTEIRA; de 1 a 2 anos +- deitava na cama, nós rezávamos (eu ou o papai), cantávamos e ela dormia a NOITE INTEIRA; 2 a 3 deitava na cama, nós rezávamos, dávamos boa noite, saíamos do quarto e ela DORMIA SOZINHA A NOITE INTEIRA. Quando completou 3 anos, exatamente na semana do aniversário dela, ela deixou de dormir no quarto! Gente não sei o que aconteceu, talvez pelo fato de estar grávida de novo. Voltou a dormir com musiquinha, na cama dela, mas em 90% dos dias, acorda e vai para nossa cama. No inicio eu levava ela de volta para a cama, mas agora eu deixo…tomara que a fadinha do sono que passa no quarto dela de vez em quando faça-a gostar do quartinho dela de novo!

    • Camila
      11 de dezembro de 2013 at 1:33 — Responder

      Elaine, muitas crianças que dormem bem passam por essa fase de querer dormir com os pais, geralmente entre 3-4 anos. Não tem nada mais gostoso do que cama de pai e mãe né? Nessa fase eles também podem começar a ter medo do escuro e a fantasiar monstros, barulhos etc. Mas a sua nova gestação também pode ser um componente emocional importante. Não tente dar tanta importância. Mas se está te incomodando (cama pequena, sua barriga atrapalha etc.) tente conversar delicadamente com ela para entender melhor esse momento dela. Boa hora pra você viu? Parabéns!

  2. flavia
    4 de junho de 2014 at 3:25 — Responder

    Meu filho tem dois anos e quatro meses, tem toda uma rotina, agora está indo para a escola meio período e depois disso eu tenho que sentar para ele dormir e quando acorda de madrugada eu tenho que esperar ele dormir e atualmente está acordando muito.

    • Camila
      4 de junho de 2014 at 16:27 — Responder

      Oi Flavia, ele está acordando bastante de madrugada? Você já fez uma listinha das possibilidades? Já conversou com o pediatra?

  3. maria
    17 de setembro de 2014 at 20:38 — Responder

    tenho dois filhos um c 4 anos e outro c 2. estao dando muito trabalho p dormir mesmo dormindo a tarde ou nao eles vao dormir tarde da noite.
    e isso estar dificultando p acorda p ir p aula.
    e o outro dorme e acorda umas 8hs da manha.
    eu faco o que?

  4. cida
    4 de abril de 2015 at 21:08 — Responder

    meu matheus ten 1 ano e 2 meses mal dorme de dia a noite acorda toda hora ele se mexe muito ainda mama e nao gosta de dormir no berco me ajudem ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

    • Camila
      7 de abril de 2015 at 11:59 — Responder

      Cida, super te entendo, aqui era assim também. Só posso te dizer que passa. Uma hora passa. Pra te ajudar, eu sugiro uma rotina rígida que foi o que colocou o sono dela no eixo. 1) acorda ele cedo, no máximo 8 horas. 2) Cansa ele durante a manhã: praia, sol, pracinha, parquinho etc. Mas cansar de verdade, horas nessa função. 3) almoço cedo, banho e soneca de até 2 horas. 4) mais canseira na parte da tarde. 5) banho longo e relaxante com brincadeiras, jantar, ritual do sono e cama. Ele ainda é novinho e vai demorar pra entrar nos eixos, ainda mais se ele mama de madrugada. Mas aos poucos você vai moldando essa rotina. O segredo é gastar a energia do bebê. Ele não vai dormir se estiver cheio de energia. E ritual do sono, rotina etc. Quanto a dormir no próprio berço não posso muito te dar dicas. Por aqui a cama foi sempre compartilhada e só agora, aos 4 anos e meio que estou colocando ela pra dormir no próprio quarto. Boa sorte!

  5. Carol
    20 de abril de 2015 at 11:12 — Responder

    Oi! Acho seu blog muito legal, mas acredito que mesmo sendo responsivo, ainda apresenta falhas ao ser aberto pelo celular. Uma parte pequena do texto final não aparece.

    • Camila
      20 de abril de 2015 at 12:14 — Responder

      Oi Carol, obrigada por sua mensagem. O site é sim responsivo e funciona em mobile, pelo menos para nós, perfeitamente. Acessei o post normalmente aqui do meu IPhone e ele foi até o final, depois do final do texto aparece ainda a minha assinatura, outros posts relacionados e os comentários dos leitores. Será que é um problema de browser ou de telefone? Por aqui eu uso o Safari no IPhone 5S. Qual o seu aparelho? É importante saber para que eu possa passar essa ocorrência para o nosso webmaster. Beijo Camila

  6. Giselle
    26 de maio de 2015 at 10:17 — Responder

    Bom dia! Minha filha tem 2 anos e 2 meses, e desde q nasceu nao dorme a noite, não dorme absolutamente nada, por mais q siga uma rotina, chega na hora de dormir ela no maximo cochila por 1 hora e meia e acorda toda elétrica e só vai dormir as 09hs da manhã. Já falei c pediatra mas não adiantou. Não sei mais o q fazer, estou cada vez mais irritada, estressada e começando a entrar em depressão pois não tiro uma noite de sono a mais de 2 anos….

    • Camila
      26 de maio de 2015 at 10:40 — Responder

      Giselle, estou de mãos dadas com você. Victoria foi assim mesmo. Posso te dizer o que resolveu? Uma rotina de exército. Tirei uma semana de folga no escritório. Também não mandei ela pra escola nessa semana. Passei a arrancá-la da cama as 8 da manhã (não importa a hora que dormiu ou não dormiu). Depois dos rituais matinais eu passava a manhã com ela na pracinha. Das 9:30 até mais de meio-dia. Quando ela chegava em casa era banho, almoço e cama. Ela resistia. Depois começou a dormir. Deixava ela dormir só 1 hora. Acordava e na parte da tarde era outra maratona bem cansativa, tipo calçadão da praia, bicicleta, patinete, enfim… Chegava em casa com ela as 18h. Banho, jantou, historinha, mamadeira e cama. Fiz isso por uma semana. Tudo na mesma hora, deixava ela exausta enquanto estava acordada (e eu tb morta, claro). Mas ela entrou no eixo. Ela tinha 2 anos e meio. Hoje, aos 4 anos e 9 meses ela dorme super bem, uma média de 10 horas por noite. . Ela está na escola? Leia o que a gente já escreveu sobre sono. Você vai ver o meu sofrimento e tb como eu resolvi essa parada. http://www.mundoovo.com.br/search/sono. Dá notícias!

  7. cristilena
    29 de julho de 2015 at 11:13 — Responder

    Ola! meu filho sempre durmiu bem a noite…agora proximo de completar 4 anos nao dorme mais…fica a noite inteira acordado e depois dorme o dia inteiro…o q faço??? obrigado

    • Camila
      29 de julho de 2015 at 11:29 — Responder

      Oi Cristilena, você sabe exatamente quando começou? É fato que a pessoa (adulto ou criança) que dorme o dia todo não tem sono a noite, afinal está descansado. Considerando que ele não tem algum distúrbio que tal ir trocando a hora que ele dorme? Você pode fazer aos poucos ou pode fazer de uma vez só. O que EU FARIA: quando ele chegasse da escola não deixaria dormir. Ia sair com ele, fazer coisas cansativas: supermercado, brincar no parque etc. Não deixe ele dormir no carro/taxi/ônibus, por exemplo. Só volte pra casa depois que já tiver noite. Banho, jantar e cama. Quero ver ele não dormir. Faça isso uma semana inteira para que vire um hábito ele dormir a noite. Como é a rotina dele? Bj

  8. Carina
    6 de janeiro de 2016 at 2:51 — Responder

    Ola.me.Chamo Carina mãe da Júlia ela me da muito trabalho pra dormir,desde que nasceu ela tem 5 anos faço tudo mas acho que ela tem.insôniae ajude.

    • Camila
      28 de fevereiro de 2016 at 2:07 — Responder

      Oi Carina, insonia ou falta de rotina? Conta mais pra mim de como funciona a rotina de sono dela. Beijos

  9. Nádia
    27 de fevereiro de 2016 at 22:09 — Responder

    Meu filho tem 3 anos ele dorme as 5 horas da manhã passa todo dia a dormir e de noite fica acordado ajudem -me

    por favor

    • Camila
      28 de fevereiro de 2016 at 2:06 — Responder

      Oi Nadia
      sugiro uma rotina rígida que foi o que colocou o sono dela no eixo. 1) acorda ele cedo, no máximo 8 horas. 2) Cansa ele durante a manhã: praia, sol, pracinha, parquinho etc. Mas cansar de verdade, horas nessa função. 3) almoço cedo, banho e soneca de até 2 horas. 4) mais canseira na parte da tarde. 5) banho longo e relaxante com brincadeiras, jantar, ritual do sono e cama. Ele ainda é novinho e vai demorar pra entrar nos eixos, ainda mais se ele mama de madrugada. Mas aos poucos você vai moldando essa rotina. O segredo é gastar a energia do bebê. Ele não vai dormir se estiver cheio de energia. E ritual do sono, rotina etc. Boa sorte!

  10. Milene
    18 de março de 2016 at 1:05 — Responder

    Oi, tenho minha BB com 1 aninho, até hoje não dorme bem, chora que soluça, chega acontecer até 4 vezes numa noite, e para acalma lá só acordando, não sei mais o que fazer, ela toma floral! Se alguém souber algo que possa me ajudar….abraços

  11. Daniele
    19 de março de 2016 at 21:32 — Responder

    Boa noite,
    Meu bebê tem 5 meses e dorme muito mal. Sempre teve rotina e continua com ela. Durante o dia ele cochila no máximo 20 minutos e 1x e a noite acorda no mínimo 3x para mamar. Não dorme no berço de jeito nenhum. Estou esgotada nível máximo, pois não descanso a noite e nem durante o dia.

    Abraço,
    Daniele

    • Camila
      21 de março de 2016 at 12:43 — Responder

      Daniele tudo isso é normal. Com cinco meses muita água ainda vai rolar debaixo dessa ponte. Tente fazer ele tirar umas 2 ou 3 sonecas durante o dia já que ele dorme menos tempo. E acordar 3x por noite pra mamar é mais do que normal.
      Leia o que a gente já escreveu sobre o sono aqui: http://www.mundoovo.com.br/?s=sono

      E boa sorte. Sei que não parece, mas passa rápido!

  12. Bianca
    5 de maio de 2016 at 7:43 — Responder

    Meu Danillinho tem 2 anos e 1 mês,já penso um monte de coisas,porque meu filho,até tira uma soneca a tarde de três horas,mas não dorme a noite inteira, ele acorda de duas em duas horas,e o que mas me preocupa é que acho que afeta seu desenvolvimento, ele não fala ainda,é estou cada dia mais triste, alguém me ajude por favor, estou aflita!

  13. 2 de junho de 2016 at 14:38 — Responder

    Elizabeth,
    Meu neto Leonardo, desde que completou sete meses não dorme mais direito a noite, acorda de cada duas horas chorando muito, já levamos para benzer não adiantou, já conversamos com o pediatra que não conseguiu descobrir o porque disso, agora estamos tratando com um pediatra especialista em distúrbios do sono para ver se conseguimos algum resultado positivo, ele está com onze meses hoje, mas está difícil ele dormir à noite, durante o dia até tira um sono de 1 hora e acorda bem…mas à noite acorda chorando sempre….

  14. karin
    10 de junho de 2016 at 15:04 — Responder

    Camila,
    Me ajude por favor!
    Fazem uns 3 meses q mudei a decoração do quarto do meu filho de 4 anos e tirei ele do berço para uma caminha, comprei do jeito que ele queria para incentiva lo. Ficou muito feliz mostra o quarto para todas as visitas.Porem fazem 3 meses q ele acorda no meio da noite e corre para meu quarto.
    O que eu faço?

  15. Jolie
    7 de julho de 2016 at 10:37 — Responder

    Olá, minha bebe tem agora 6 meses e é exatamente igual. Acorda pelo menos 3 vezes para mamar (não mama mais do que 70ml por vez – não apanhou o peito, por isso dou mamadeira). Luta contra o sono ao máximo na hora de dormir. Adormece no colo e dorme no berço. Não tenho problemas em adormecê-la ao colo, aliás, ela só dorme assim ainda porque eu quero, pois já a coloquei para dormir sozinha no berço e ela adormece quando já está exausta, sem choro. Mas durante o dia os sonos não vão além dos 20, 30 minutos… só quando está na creche, lá costuma dormir até uma hora e meia depois do almoço. Ando cansada, mas acredito que com o tempo as coisas irão ficar melhores, cada criança é diferente e por mais que existam 1001 livros a dizer o que temos que fazer, devemos fazer o que achamos que é melhor para nossos bebes… 🙂

  16. Gabriela
    28 de julho de 2016 at 1:53 — Responder

    Olá meu filho tem 2 Meses e não dorme de dia e nem a noite,e quando dorme só umas 2h,o que será.

  17. Paula Batista Mattos
    28 de julho de 2016 at 23:26 — Responder

    Oi, boa noite! Sou Paula, Mãe do Rafael de 2 anos e 3 meses. Posso dizer que o Rafa melhorou muito qnd entrou na escola com seus 1 ano 10 meses. Tanto desenvolvimento motor, qnt fala. Ele também passou a dormir mais cedo por chegar mais cansado. Sempre tive uma rotina com ele e depois da escolinha ele passou a dormir as 20:30. Sempré dormiu muito tarde. O que ainda me preocupa e me cansa um pouco, é que ele nunca foi de dormir a noite toda, sempre resmunga muito e as vezes acaba acordando. Pensei q fosse melhorar ao entrar na escola…Mais não! Ele parece q tem um sono leve e super agitado. Sinceramente, não sei mais o que faço com relação a isso. 🙁

    • Camila
      29 de julho de 2016 at 11:54 — Responder

      Paula, minha filha Victoria só foi dormir uma noite toda aos dois anos e meio. Era osso! Meu conselho seria esperar mais um pouco e também conversar com o pediatra para ver se ele tem alguma dica (que não seja medicamentosa, claro). Se ele ainda mama no peito ou se busca mamadeira de madrugada ou ainda se acorda por que perde a chupeta, pode ser ainda mais complicado. Estou no meio de uma pesquisa para um post sobre crianças com sono agitado. Pretendo ter mais respostas em breve. Beijoca

  18. Anon
    24 de agosto de 2016 at 11:03 — Responder

    Olá bom dia! acho que nos comentários sou o unico pai intruso aqui.
    Então tenho uma filha de 1 ano e 4 meses e desde então minha esposa só dorme com minha filha no quarto dela, desde o nascimento ela não dorme mais no nosso quarto e vejo o quanto isso está massacrando ela.
    Minha filha chega em casa tarde por volta das 20:00, já vem com banho da avó dela e janta, horario que minha esposa chega do trabalho tambem.
    Ela é uma criança muito ativa, famoso “220”, logo o sono ali é dificil vir.
    Hoje para ela dormir, minha esposa deita em uma cama de solteiro com ela e as duas “dormem” juntas até o dia raiar.
    “Dormir” porque ela acorda no minimo umas 3 ou 4 vezes na noite e pedindo peito ou mamadeira.
    Não sei por onde ajudar, vejo essa situação, tento me intrometer, mas não me sinto seguro quanto a isso, parece que não posso opniar.
    Minha filha tambem quando a mãe está presente, tudo é mamãe, mamãe, mamãe se tento fazer algo no lugar ou destrair ela é dificil.
    Enfim quero muito ajudar minha esposa estou vendo ela pedindo socorro e não sei nem por onde começar.

  19. karine de brito
    15 de setembro de 2016 at 14:25 — Responder

    Boa tarde !Meu nome e karine e eatou precisa do mt de ajuda minha filha eduarda de 2 anos e 9 meses nao dorme durante a noite a maia omenos sete meses,trabalho a noite em uma lancheria e por isso ela fica com meu marido q odeia regras,mas a situacao ja chegou a ponto q nao da mais por exemplo:esta noite meamo ela nao dormiu nada e agr 14:23 da tarfe ela eata dormindo ela se deitou para dormir 7 hrs da manha fica pulando na cama pede comida pede mama pois ela ainda mama no peito e alen de ela nao descansar nao nos deixa descansar tbm pois dorme em nossa cama por favor preciso de uma dica de ouro para salvar nossos sonos aaa e sem contar q quando ela acorda ela nao qr se alimentar nem sair do quarto so qr saber de desenho

  20. C.A.
    13 de outubro de 2016 at 13:40 — Responder

    Cara, você vai achar que estou mentindo. Meu filho é um caso muito difícil.

    Até os 5 meses ele teve muita cólica. Até os 3 meses ele chorava o dia todo sem parar.

    A rotina era assim, dormia 1:30 durante o dia, 1:30 durante a tarde, 2:00 a noite e pronto. Passava dia e noite acordado e só parava de chorar pra mamar. Normalmente Tinha 1h a noite mais ou menos antes de dormir que ele se acalmava e parava de chorar.

    Hoje ele está com 11 meses e é muito agitado e elétrico, e muito feliz. Dorme 2h de dia e mais 2h a tarde. Mas a noite… Quando ele dorme bem ele acorda umas 5 ou 6 vezes. Normalmente ele fica acordando a noite inteira. Essa noite passada ele acordou às 3 da manhã e não dormiu mais.

    Não sei o que fazer

  21. Dienifer Medeiros
    1 de novembro de 2016 at 19:49 — Responder

    Nossa, quanta informação. Ainda estou processando tudo. Muito obrigada.

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