Cardápio da semana – Sugestões para o verão

Continuando o projeto “Cardápio da Semana”, aonde ajudamos você a planejar o que oferecer refeições gostosas e práticas. Hoje vamos ajudar você a montar um cardápio de verão para crianças. Alimentos refrescante  para os dias cada vez mais quentes que estamos vivendo. Olha que o verão ainda nem chegou!

Com a proximidade das festas de final de ano, pensei em entrar no clima e oferecer produtos que estão na época como cerejas, damasco, pêssego e outras tantas.

Segunda

Café da manhã: rabanada de forno com café pingado

Almoço: filezinho de frango com creme de milho e batatas souté.

Lanche: salada de frutas chic (cereja, manga, uva sem caroço, laranja, banana e o que mais você quiser)

Jantar: sopa creme de alho-poró (ela pode ser servida fria)

Terça

Café da manhã: vitamina de frutas com pão de queijo

Almoço: arroz integral, picadinho de carne com cenoura, batata baroa e ervilha torta

Lanche: sorbet de manga

Jantar: couscous de legumes e frango

Quarta

Café da manhã: pão na chapa com blanquet e mussarela

Almoço: filé de linguado no vapor com macarrão falso de abobrinha e cenoura, creme de espinafre

Lanche: biscoito de polvilho com água de coco

Jantar: arroz, saladinha de lentilha e tomates, peito de peru bolinha fatiado e purê de couve-flor

Quinta

Café da manhã: iogurte com fruta

Almoço: panqueca de vegetais, queijo e frango

Lanche: esfirra de ricota e suco de laranja

Jantar: Filé grelhado com ratatouille de legumes e purê de cará

Sexta

Café da manhã: bolo de laranja ou panetone com leite

Almoço: moqueca de peixe (congro rosa), com pirão, abóbora refogada e arroz branco

Lanche: pão de abobrinha com creme de ricota

Jantar: pizza 😛

 

Só para lembrar, esse é o menu aqui de casa, que vai ser servido para adultos e também para um menino de dois anos de idade. Se o seu filho é mais novo e você tiver alguma dúvida, é só me escrever. [email protected]

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1 Comment

  1. 19 de outubro de 2016 at 8:35 — Responder

    Olá, observei que você não incluiu feijão, por que? será que não fará falta na alimentação?

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